Cierpienie

Współuzależnienie cd.

Twoje cierpienie jest związane z życiem w długotrwałym i uciążliwym stresie psychicznym. Nikt kto żyje blisko z osobą uzależnioną przez kilkanaście lat, nie pozostaje bez piętna tej sytuacji. Bezpośrednim źródłem twojego cierpienia jest jednak chaos emocjonalny. Oczywiście, w twoim pejzażu emocjonalnym jest także miejsce na radość, satysfakcję, miłość, wdzięczność i wiele innych dobrych odczuć. Są one jednak zaledwie wyspami na oceanie żalu, wstydu i lęku i winy.

Spróbuj odpowiedzieć na następujące pytania:

– Czy w swojej bezradności  potrafisz odróżnić to, na co masz wpływ?

– Czy potrafisz pogodzić się z tym, czego nie da się zmienić?.

– Czy masz siłę i odwagę, by  zmieniać co możliwe?.

– Czy udaje ci się przełożyć twój gniew na rzeczowy i jasny komunikat, że oto na coś nie zgadzasz się i stawiasz wyraźne granice?.

– Czy potrafisz w zdrowy sposób dbać o siebie i skutecznie siebie bronić?.

– Czy jesteś w stanie odłączyć się od swego alkoholika  i uznać, że nie musisz wstydzić się za niego?.

– Czy łatwo ci odstąpić od myślenia „za kogoś” , robienia czegoś „za kogoś” ?.

– Czy masz dostępne dla siebie źródło siły i oparcia, z którego czerpiesz w najtrudniejszych sytuacjach?.

– Czy umiesz odpoczywać tak, by stać się wypoczętą?.

– Czy potrafisz wreszcie uwolnić się od winy za jego picie, wbrew temu, co słyszysz od niego i innych ludzi?.

– Czy możesz sobie pozwolić na to, by nie czuć się odpowiedzialną za wszystkich wszystko dookoła?.

Zapewne NIE.

Jeśli masz poważne trudności z konstruktywnym poradzeniem sobie z trudnościami i przykrymi emocjami, jesteś w błędnym kole. Może wtedy właśnie sięgniesz po pigułkę, alkohol, narkotyk. Zapewne dokonujesz gwałtownych skoków  z miejsca „to moja wina” do miejsca „to przez ciebie”

Musisz dokonać wysiłku, by zmienić coś w sobie. Może to być grupowa terapia psychologiczna , oraz/lub uczestnictwo w grupach Al.-Anonu, czy innych grupach wsparcia. Al.-Anon jest społecznością, w której bliscy, głównie członkowie rodzin alkoholika, dzielą się siłą i nadzieją, a także zdrowymi wzorami życia i postępowania w związku z piciem bliskiej osoby. Wystarczy przyjść, nie trzeba nic mówić ani jakkolwiek się ujawniać czy przedstawiać.

Informacje o spotkaniach, znajdziesz w każdej poradni odwykowej i Tel. zaufania.

źrudło:PARPA