Co można zrobić, gdy ktoś namawia Cię do wypicia, zapalenia, brania narkotyku lub gdy czujesz, że tego się od Ciebie oczekuje? Gdy chcesz odmówić, a obawiasz się popsucia układów, zerwania kontaktów.
Metoda odmawiania w trzech ruchach.
Ruch pierwszy – Sprawdzam czy ta propozycja jest dla mnie dobra. Zadaję sobie pytania:
– czy jest to zdrowe i bezpieczne?
– co powiedziała by na to rodzina ?
– jak będę się czuł gdy to zrobię?
– czy to zgadza się z moimi wartościami i z tym w co wierzę?
Ruch drugi – Jeżeli czuję że to nie jest dla mnie dobre, mówię sobie w myślach:
– „NIE ! Nie zrobię tego”
– Podejmuję decyzję i przygotowuję odpowiedź.
Ruch trzeci – Odpowiadam na głos: Nie dziękuję. Nie będę pił (palił,brał)
Mogę wtedy:
– zwyczajnie odejść
– zmienić temat rozmowy
– zapytać: czy jak nie wypiję, to odwrócicie się do mnie plecami?
– odpowiedzieć: chcę być dalej z wami, ale nie chcę pić (palić, brać)
Zostaw odpowiedź